みなさん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 今日は筋トレを始めたばかりの人がどんな食事を摂取すればいいのかをまとめてみました。 筋肉をつけるためにはたんぱく質 体を大きくするなら炭水化物も必要 体の機能を整える脂質も大切 野菜は消化の…