皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 食事制限をし減量やダイエットを頑張ってる時に必ず襲ってくるもの、『空腹感』 今日は空腹感を紛らわしてくれ、ダイエットや減量中の味方になってくれる食べ物を3つほど紹介していきます。 食材その1.き…

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 ダイエット中だけど、今日はお出かけで外食しなきゃいけない。なんてことあると思います。 そんなときオススメのメニューを大戸屋さんから勝手に選ばせていただきました。 オススメはズバリ『いとより鯛…

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 皆さんGI値って知ってますか？ 最近低GI値を謳った食べ物やスナックバーも増えてきましたね。「とりあえず低GIの食品って体にいいんだよね」となんとなく健康に良い影響を与えてくれるのは知っているとい…

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 皆さんエンプティカロリーって知ってますか？ よくお酒はエンプティカロリーだから太らないなんて聞いたことがあると思いますが、本当なんでしょうか？ そこで今日はエンプティカロリーについて、まとめ…

みなさん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 今日は筋トレを始めたばかりの人がどんな食事を摂取すればいいのかをまとめてみました。 筋肉をつけるためにはたんぱく質 体を大きくするなら炭水化物も必要 体の機能を整える脂質も大切 野菜は消化の…