皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 食事制限をし減量やダイエットを頑張ってる時に必ず襲ってくるもの、『空腹感』 今日は空腹感を紛らわしてくれ、ダイエットや減量中の味方になってくれる食べ物を3つほど紹介していきます。 食材その1.き…

皆さん、こんにちは、こんばんは ビターレモンです。 今日は減量の停滞期に行う「カーボリフィード」についてまとめました。 カーボリフィードとは 減量中に起こる体内グリコーゲンレベルの低下 カーボリフィードの効果 カーボリフィードを取り入れるタイミ…

みなさん、こんにちは、こんばんは、ビターレモンです。さて、先日全国的にも梅雨が明け、いよいよ夏本番！ 毎日本当に暑い日々が続いて、海やプールのレジャーも賑わっていますね。 そんな露出も増える季節でダイエットしなきゃなーと思ってる方も多いので…